こんにちは！包括支援センターです！

包括支援センターでは、今年度から介護予防支援事業の1つとして地域ふれあいサービスにお伺いし、下肢筋力の測定や筋力アップ体操を行っています。下肢筋力の低下は転倒原因のひとつとされており、日常生活に大きな影響を及ぼします。

先日は17区にお伺いしました。

足指力計測器「チェッカーくん」を使用し、下肢筋力を測っていきます。

左右2回ずつ測定し、いい方の値を記録します。

結果は「がんばろうグループ」「いい感じグループ」「上出来グループ」に分かれ、自分がどの段階にあるのか確認します。

また、筋力アップ体操の1つとして、新聞紙を使用した新聞紙ギャザーも同時に行っています。

爪のトラブルを抱えている人は下肢筋力が弱い傾向にあり、必要時は病院受診を勧めることもあります。

今後、順番に各地域ふれあいサービスをお伺いさせていただきますので、その際は積極的に測定や体操をされてみてください(^^)